Siete vegetariane e volete continuare a seguire questo regime alimentare in gravidanza? La risposta è sì, è possibile con tutta tranquillità. Ovviamente con le dovute precauzioni. La scelta migliore, in questo caso, è quella di un’alimentazione varia ed equilibrata. Ecco quindi i consigli della dottoressa Stefania Setti, Medico Nutrizionista, responsabile del Servizio di Nutrizione Clinica e Dietetica di Humanitas Gavazzeni.
Eccoci quasi giunti ad una nuova Pasqua. Domani ci ritroveremo, come di consueto, seduti a tavole imbandite a festa. Spesso, lasciandoci travolgere dall’atmofera, ci concediamo qualche sgarro di troppo e lo permettiamo anche ai bambini le cui abitudini, per qualche giorno, vengono stravolte. Ma come affrontare le abbuffate dei giorni che seguono in modo da non nuocere alla salute? Ecco i consigli dell’Associazione Italiana Gastroenterologi ed endoscopisti Ospedalieri.
Abbiamo sentito parlare spesso del Metodo Montessori, che mette il bambino al centro del mondo e dell’universo, coinvolgendolo nel rispetto delle sue esigenze. Per Maria Montessori la prima forme di apprendimento si ha attraverso i cinque sensi: il tatto, la vista, l’udito, l’olfatto e il gusto. Non c’è nulla di più vero e di più istintivo. I giochi montessoriani si basano quindi su questo e possono essere di gran stimolo per i bambini, soprattutto quelli più piccoli.
Ci accingiamo a festeggiare una Pasqua all’insegna del risparmio, almeno sulla base dei dati diffusi riguardo l’acquisto di colombe e uova di cioccolato, caratterizzati da un calo del 3%. Ma le uova di Pasqua non mancheranno sulle tavole degli italiani: i bambini “le pretendono” e l’atmosfera festiva non sarebbe la stessa senza l’attesa della loro apertura e la scoperta della sorpresa, senza tralasciare, ovviamente, le grandi scorpacciate che ne seguiranno (ma non fateli esagerare!). Data la proposta esistente, soprattutto presso la grande distribuzione, come destreggiarsi nell’acquisto? Quale scegliere?
Le immagini degli ultimi giorni sono davvero drammatiche. Gli attentati a Bruxelles sono l’ennesimo atto di violenza che corre davanti ai nostri occhi. come si può affrontare questo argomento con i bambini? Sicuramente quelli piccoli vanno lasciati allo scuro, ma i più grandicelli che vanno a scuola hanno bisogno di una spiegazione. Una spiegazione che non deve essere fonte di paura o di razzismo e ulteriore violenza.
Più che il giorno di Pasqua ho sempre atteso con più impazienza la Pasquetta. Da piccola, infatti, si trattava dell’occasione perfetta per passare una giornata all’aria aperta con zii e cugini con i quali giocare fino a pomeriggio inoltrato. Ma fare un pic nic in famiglia non è la sola alternativa, specie quando le condizioni metereologiche non lo permettano. Cos’altro si può fare a Pasquetta con i bambini? Ecco qualche idea.
Per i nostri bambini siamo un libro aperto. Inutile nascondere le emozioni, inutile negare i nostri sentimenti, perché loro ci leggono dentro. Magari non possono capire tutto alla perfezione, ma sicuramente sentono gli stati d’animo positivi e negativi di mamma e papà. Potete testimoniarlo?
Tra pochissimi giorni sarà Pasqua, ma siamo ancora in tempo per dedicarci, insieme ai nostri bimbi, alla realizzazione di diversi lavoretti senza i quali l’atmosfera non sarebbe altrettanto festiva. Ed allora che ne dite di dedicare del tempo ai vostri cuccioli, che tra qualche giorno saranno a casa per le vacanze, per dare vita a uova decorate, alberi pasquali e decorazioni di ogni tipo? Ecco a tal proposito 5 lavoretti di Pasqua per i bambini.
Quanto è importante il latte materno? Tantissimo, è un alimento fondamentale e insostituibile. Non stiamo dicendo che, all’occorrenza il latte artificiale, non sia comunque un ottimo prodotto. Purtroppo però non si può ricreare in laboratorio quello che ci dona madre natura. Ogni mamma ha un latte leggermente diverso (in composizione), secreto appositamente per il suo bambino. Inoltre, il latte si modifica a secondo del periodo dell’allattamento (mattina o sera, primo latte, ecc).
Negli ultimi mesi hanno fatto molto parlare e continuano a farlo: mi riferisco ai vaccini somministrati in età pediatrica. Spesso al centro di confusione, c’è chi ne sostenga l’irrinunciabilità e chi invece ritenga siano potenzialmente pericolosi per la salute. A questo proposito la SIP, attraverso un suo gruppo di esperti, fornisce una serie di chiarimenti e delucidazioni in merito, sfatando allo stesso tempo diversi falsi miti.
In gravidanza si deve mangiare pesce, se ovviamente vi piace. È un cibo importante per una dieta sana ed equilibrata. Rappresenta una fonte preziosa di vitamine, proteine e acidi grassi omega 3 a cui le donne in gravidanza non devono rinunciare per garantire un corretto sviluppo del bambino. Ma quante volte la settimana bisogna introdurlo nella dieta? Non più di tre volte la settimana.
Spesso al centro di opinioi discordanti sembrerebbe che il sonnellino pomeridiano dei bambini non solo sia utile ma anche necessario. Ciò è stato ribadito alla vigilia della Giornata mondiale del sonno da parte del neurologo Luigi Ferini Strambi, presidente dell’Associazione mondiale di medicina del sonno nonchè direttore del Centro di medicina del sonno dell’Irccs San Raffaele Turro di Milano. A quanto affermato, la riduzione delle ore di sonno avrebbe un risvolto negativo sulle funzioni cognitive e sulla memorizzazione e concentrazione, oltre che su alcune sfere dell’umore.
Come tutte le feste anche la Pasqua può rappresentare l’occasione ideale per mettersi in cucina per i bambini e preparare per (o con loro) delle ricettine golose. Quando si parla di dolcetti per i più piccoli penso sempre ai cupcake, che sono veramente super veloci da realizzare e versatili come pochi, oltre a regalare grandi soddisfazioni. Inoltre state sicuri che, una volta portati in tavola, anche gli adulti non li disdegneranno, anzi, se volete un consiglio, preparatene doppia dose, così, giusto per andare sul sicuro.
Quante vi siete accorte di non saper fare qualcosa? Capita almeno una volta al giorno. Siete consapevole dei vostri limiti e di quello del vostro bambini. È così anche per i piccoli di casa. Ultimamente la mia bimba si è accorta di non saper saltare (ha 2 anni e per quanto sia bravissima con le parole, con il movimento se la prende comoda. Pensate che ha iniziato a camminare a 16 mesi). C’è rimasta male e spesso la trovo che fa le prove.