Anno nuovo, propositi nuovi. Non solo per i grandi, ma anche per i bambini. L’ American Academy of Pediatrics, che riunisce i pediatri americani, ha elaborato una serie di consigli per passare un 2016 in salute e non solo. Ecco quindi le indicazioni che potremmo fare nostre (sempre che già non lo siano), divise per fasce di età.
Età prescolare
mettere a posto i giocattoli;
lavare con l’aiuto di mamma e papà i denti due volte al giorno;
lavare le mani ogni volta che si va in bagno o si mangia;
aiutare a sparecchiare;
parlare con gli altri bambini, in particolare quelli che sembrano essere più isolati;
rivolgersi a un adulto se si è spaventati o si ha un problema.
Da 5 a 12 anni
bere latte a ridotto contenuto di grassi o acqua tutti i giorni, mentre le bevande gassate solo in occasioni speciali;
trovare uno sport (come il basket o il calcio) oppure un’attività (ballare, andare in bici) da praticare tre volte a settimana;
indossare il casco in bici o sullo skateboard;
indossare la cintura di sicurezza in auto;
parlare agli adulti di eventuali episodi di bullismo;
tenere le proprie informazioni personali al sicuro, non condividendo in internet il proprio nome, indirizzo o numero telefonico, non inviando proprie foto a persone con cui si chatta senza chiedere ai genitori;
seguire le regole della casa, su videogame o uso di internet.
Da 13 anni in poi
mangiare due porzioni di frutta e due di verdura ogni giorno;
scegliere programmi televisivi o videogame non violenti, dedicandovisi non più di una-due ore al giorno;
scegliere con attenzione le persone con cui uscire, ricordando sempre di portare rispetto e senza forzale a fare qualcosa o usare violenza e aspettandosi in cambio lo stesso trattamento; resistere alle pressioni dei compagni sull’utilizzo di sigarette, droghe o alcol ed evitare anche le e-cig; parlare con gli adulti nel caso di decisioni difficili da prendere;
se ci si sente stressati prendersi una pausa, leggendo, facendo esercizio fisico o scrivendo un diario.
Per fornire le migliori esperienze, utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie ci permetterà di elaborare dati come il comportamento di navigazione o ID unici su questo sito. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.
Funzionale
Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici.L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
