La vitamina D è un elemento utilissimo per una gravidanza sana e per il corretto sviluppo del feto. Sono numerosi, infatti, i benefici per mamma e bambino che derivano da un adeguato apporto di vitamina D durante i nove mesi di gestazione.
Quale è la funzione della vitamina D?
La vitamina D (o colecalciferolo) si forma nel nostro organismo in seguito all’assunzione di determinati alimenti e all’azione dei raggi solari e si accumula principalmente nella pelle e nelle ossa ma anche nel cervello e nel fegato. Aiuta il corpo della donna ad assorbire il calcio e il fosforo, elementi indispensabili per il corretto funzionamento dell’organismo e lo sviluppo del feto, e ne facilita la deposizione nelle ossa ed il rilascio.
La vitamina D, inoltre, stimola la crescita cellulare, favorisce il funzionamento della tiroide e rafforza il sistema immunitario, prevenendo l’insorgere delle infezioni. Una carenza di vitamina D, aumenta, tra gli altri, il rischio di osteoporosi, ipertensione, tumori, rachitismo e scoliosi. Uno studio dell’Università di Pittsburgh ha evidenziato che bassi livelli di vitamina D durante la gravidanza causerebbero l’insorgere di infezioni vaginali come la vaginosi batterica. La ragione risiede nel fatto che la carenza di vitamina D diminuirebbe il potere immunostimolante della vitamina stessa e la capacità di prevenire le infezioni. Per quanto riguarda la salute dei bambini, numerose ricerche hanno dimostrato che un insufficiente apporto di vitamina D durante la gravidanza aumenterebbe il rischio di patologie a carico soprattutto delle ossa e dei denti. I bambini, le cui madri hanno registrato una carenza di vitamina D durante la gestazione, sono più esposti a rachitismo e ad un errato sviluppo dei muscoli. Livelli insufficienti di vitamina D nelle madri determinano, inoltre, problemi nello sviluppo e nella calcificazione dei denti dei bambini.
E’ indispensabile, quindi, durante la gravidanza seguire una dieta ricca di vitamina D ed esporsi al sole. La vitamina D si trova in molti alimenti come pesce, uova, pane, latticini, cereali, e verdure a foglie scure. Via libera, inoltre, alle passeggiate sotto il sole per favorire l’assorbimento della vitamina D. In caso di carenza di vitamina D il medico potrebbe decidere di prescrivere alla donna degli integratori.
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